上實(shí)是另類的，它實(shí)行小學(xué)4年、初中3年、高中3年的十年一貫制彈性學(xué)制。從幼升小途徑想進(jìn)入上實(shí)非常難，每年報(bào)名人數(shù)約5000左右，從網(wǎng)篩、機(jī)考、面談到錄取，最后只留下60名學(xué)生進(jìn)入上實(shí)小學(xué)部。這批學(xué)生可以直升上實(shí)的初中部和高中部，對(duì)于家長來說，少了兩次大考，也就少了很多焦慮和雞飛狗跳；小升初和中考都有少量招生，2016年控制分?jǐn)?shù)線在596分，2017為589，均位居全市前10，而2016-2018的清北復(fù)交錄取人數(shù)都在40左右，且?guī)缀跽紦?jù)了中科大少年班的所有名額，在清北領(lǐng)軍博雅計(jì)劃中表現(xiàn)突出，幾乎比肩四校七寶，比大部分傳統(tǒng)八校好得多。

上實(shí)的課程設(shè)置可以分為三大板塊：核心課程、學(xué)養(yǎng)課程和特需課程。其中核心課程分為工具、知識(shí)、技能等幾大類，構(gòu)建起十個(gè)年段、十個(gè)系列的TENFORTEN系列基本課程（簡稱TFT課程），并形成了教材和教學(xué)參考資料。高中的核心課程主要以四大基礎(chǔ)能力（認(rèn)知能力、社會(huì)能力、表達(dá)能力以及行動(dòng)能力）的培養(yǎng)為主線，使用的教材為統(tǒng)編教材。學(xué)養(yǎng)課程即為選修課，結(jié)合自身學(xué)段特點(diǎn)和十年一貫制的要求，上實(shí)將學(xué)生可持續(xù)發(fā)展能力的培養(yǎng)作為學(xué)養(yǎng)課程設(shè)計(jì)和統(tǒng)整的目標(biāo)，根據(jù)課程內(nèi)容和教學(xué)模式將學(xué)養(yǎng)課程分成三個(gè)系列，即TFT通識(shí)課程系列（整班建制，全員參與）、TFT拓展課系列（走班形式，自主選修）和TFT社團(tuán)課系列（自由組合，自主管理）。主要課程涵蓋了主題教育、語文、英語、科學(xué)思維、STS、藝術(shù)、體育、社會(huì)考察、身心健康等，總共有近百門的TFT課程儲(chǔ)備，每學(xué)期提供20門左右的課程供學(xué)生選修。而特需課程也僅向高中部開放，如果學(xué)生對(duì)某一領(lǐng)域有求知興趣和學(xué)習(xí)動(dòng)力，能夠持續(xù)探究，即可向?qū)W校提出特需，經(jīng)過專家團(tuán)隊(duì)審核后方可選修。這項(xiàng)課程并不作為每位同學(xué)的必選或必修，僅對(duì)創(chuàng)新班作強(qiáng)制要求。上實(shí)的理科班很強(qiáng)，在浦東區(qū)稱第二，也只有華二敢稱第一，建平進(jìn)才之流全然不是對(duì)手。理科班和創(chuàng)新班采取淘汰制，大考前88名可留在理科班，掉出88名則重回平行班。

相比不少知名市重點(diǎn)而言，上實(shí)的師資略顯單薄，最初的一批老教師已經(jīng)退休，校內(nèi)大部分為中青年教師團(tuán)隊(duì)。不過上實(shí)在師資培養(yǎng)上一直很努力，不僅外聘多名大學(xué)教授做顧問，還設(shè)立教師培訓(xùn)基地，著力培養(yǎng)中青年教師；在市教委的支持下，與上師大合作，組建了中小學(xué)教育實(shí)驗(yàn)研究所，針對(duì)學(xué)校學(xué)生不同特點(diǎn)進(jìn)行科研項(xiàng)目與跟蹤，這在中小學(xué)是比較罕見的。不過老師雖然很敬業(yè)認(rèn)真，但上實(shí)整體氛圍是以學(xué)生自覺為主，老師并不多做管束，連學(xué)生感情發(fā)展都順其自然，甚至在校內(nèi)公然豎起一面告白墻。而學(xué)習(xí)方面，學(xué)生需要自己做好時(shí)間管理和學(xué)習(xí)計(jì)劃，自己找題做，在需要老師提供幫助，如申請新社團(tuán)、申請新項(xiàng)目或創(chuàng)新課題研究時(shí)，老師都能給予資源和時(shí)間上的最大支持，這點(diǎn)在市重點(diǎn)中更加罕見，與不少學(xué)校表面自由背地保守的常態(tài)截然不同。不過松散的學(xué)風(fēng)對(duì)于自控力較差的學(xué)生來說，也會(huì)是導(dǎo)致最后失敗的重要因素。

上實(shí)的四大傳統(tǒng)節(jié)日：讀書節(jié)、科技節(jié)、藝術(shù)節(jié)和體育節(jié)每學(xué)期舉辦一個(gè)。讀書節(jié)多為詩文朗誦，科技節(jié)有中科院與交大教授加入指導(dǎo)，AR、VR應(yīng)用、水下機(jī)器人、電熱氦氣球、光固化3D打印機(jī)、科普實(shí)驗(yàn)——火星探索、風(fēng)能利用、Rokid平臺(tái)、基于人體神經(jīng)控制的仿真手、小型格斗機(jī)器人、Google Cardboard互動(dòng)體驗(yàn)等活動(dòng)目不暇接，除了專業(yè)展臺(tái)、籃球場和體育館，上實(shí)從小學(xué)到高二的每個(gè)班級(jí)都設(shè)置了班級(jí)展臺(tái)，大家各顯神通，格外熱鬧。藝術(shù)節(jié)從13:00持續(xù)狂歡到21:00，陸續(xù)有美食廣場、水舞臺(tái)鋼琴秀、慶典晚會(huì)等活動(dòng)。體育節(jié)則類似運(yùn)動(dòng)會(huì)。上實(shí)的四節(jié)開幕式都很盛大，要求學(xué)生花大量時(shí)間進(jìn)行排練，以至于會(huì)占用每天的早操、體育課以及班會(huì)課的時(shí)間，甚至?xí)绊懸稽c(diǎn)正常上課時(shí)間。其余的TFT興趣課程或?qū)嶒?yàn)也會(huì)壓縮學(xué)習(xí)時(shí)間，上實(shí)本身就已經(jīng)比其他學(xué)校減少了備考時(shí)間，如果本身基礎(chǔ)不夠扎實(shí)，很可能會(huì)影響到學(xué)習(xí)進(jìn)度，甚至高考發(fā)揮。

除了四大活動(dòng)外，上實(shí)還設(shè)有家委會(huì)和家長幫，主要負(fù)責(zé)組織愛心系列、親子活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)健身、社企參觀、管理技能課程以及經(jīng)驗(yàn)交流等六大類活動(dòng)。比如新高一宣講會(huì)、杭州瑤溪國慶拓展活動(dòng)、上海國際馬拉松活動(dòng)、急救培訓(xùn)、崇明戶外拓展活動(dòng)、走進(jìn)貴州黔南州羅妥鄉(xiāng)中心校的愛心牽手活動(dòng)等，都由家長策劃并執(zhí)行完成。

上實(shí)初、高中部各占用一座5層教學(xué)樓，按年級(jí)由低到高依次排列。教室外有儲(chǔ)物柜，室內(nèi)配有空調(diào)、教學(xué)用電腦、投影設(shè)備等。學(xué)校設(shè)有一棟體育館，二樓是帶三側(cè)看臺(tái)的籃球場以及新建的室內(nèi)攀巖室，一樓有棋室、體操房、健身房、乒乓等設(shè)施；室外為標(biāo)準(zhǔn)四百米塑膠跑道運(yùn)動(dòng)場、室外籃球場、排球場、硬地膠網(wǎng)球場和真草皮足球場。創(chuàng)新實(shí)驗(yàn)樓專門為高中創(chuàng)新班而建，每層分屬不同的模塊：一樓信息科技、二樓化學(xué)、三樓物理、四樓生物、五樓數(shù)學(xué)、六樓數(shù)學(xué)建模，這里的實(shí)驗(yàn)室?guī)缀跏菬o門檻向?qū)W生開放的，只要申請一個(gè)要用到實(shí)驗(yàn)室的創(chuàng)新項(xiàng)目，并且通過審核就行和面試就行，基本都能被批準(zhǔn)。另外還有專門的藝術(shù)樓，其中設(shè)有數(shù)碼琴房、舞蹈房、畫室、藝術(shù)課教室、音樂教室、美術(shù)教室等。2017年新建了圖書館，校方直接打通三樓和四樓，整體通透明亮，轉(zhuǎn)角的沙發(fā)非常舒服。

上實(shí)的宿舍兩人一間，自帶電梯、空調(diào)和熱水，男女在同一幢樓?？上蠈?shí)的食堂屢屢遭人詬病，花樣少且口味差，更建議點(diǎn)外賣。 

如果是從由上實(shí)初中部直升高中，原則上學(xué)校沒有硬性的淘汰指標(biāo)，但會(huì)有類似于驗(yàn)收考的通過考試，一般用與中考難度相同的試題，比統(tǒng)一中考時(shí)間晚一點(diǎn)進(jìn)行，成績不符合要求的會(huì)留在初中部再讀一年。高中部一共六個(gè)班，其中1-4班是平行班，5班是理科班，6班是創(chuàng)新班，往往到高考前各班人數(shù)會(huì)因出國、少量轉(zhuǎn)學(xué)和春考跌至40人以下，因此每屆參加高考的不足200人。上實(shí)的錄取線一般在建平和進(jìn)才之后，通過中考進(jìn)來的學(xué)生的起點(diǎn)，確實(shí)比小升初和初升高要低，但老一本率能達(dá)到90%以上，這與從小被上實(shí)培養(yǎng)的天才型少年同學(xué)不無關(guān)系，同時(shí)學(xué)校規(guī)模不大，老師對(duì)學(xué)生關(guān)注度更高。上實(shí)的預(yù)錄自招一般在三月底，通過率極低，大約只有5%的牛娃能獲得口頭承諾。